Mentální techniky III - mentální sebeobrana - manipulace

Každý trochu manipulujeme lidmi kolem sebe. A lidé kolem nás manipulují námi. Třeba když se na vás usměje vaše dcera a mile poprosí, tak byste udělali skoro cokoliv, i když se vám to zrovna nehodí. Zrovna jste byli mile zmanipulováni.

Jsou milé a nemilé manipulace. Jak se bránit těm nemilým?

Více...
Proč nejíme zdravě?

Dneska asi už každý ví, jak by měl “správně” nebo zdravě jíst. Nebo není problém si to přečíst.

Tak proč takový zájem o diety a hubnoucí preparáty? Proč tolik tlustých lidí? Asi proto, že jídlo je prožitek, jídlo je radost, jídlo je emoce. A toho se nechceme vzdát.

Více...
Mentální techniky II - jak vypnout myšlení

Někdy se stane, že se vám “zasekne” myšlení - stále se točíte v kruhu neodbytných myšlenek, přežvykujete stále dokola stokrát přežvýkané téma. Hlava stále jede, i když to momentálně není potřeba - co s tím?

Máme k dispozici pasivní nebo aktivní techniky:

Více...
Jak mít hezké břicho?

"Nežerte", cvičte, spěte. Opakujte

Nežerte
To znamená vědomě jíst - najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje.

Více...
Jak mám zhubnout?

"Nežerte", hýbejte se, spěte. Opakujte.

Je to tak jednoduché? Je i není :-)

Nežerte
To znamená vědomě jíst - najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje.

Více...