Mentální techniky III - mentální sebeobrana - manipulace

Každý trochu manipulujeme lidmi kolem sebe. A lidé kolem nás manipulují námi. Třeba když se na vás usměje vaše dcera a mile poprosí, tak byste udělali skoro cokoliv, i když se vám to zrovna nehodí. Zrovna jste byli mile zmanipulováni.

Jsou milé a nemilé manipulace. Jak se bránit těm nemilým?

Podstatou manipulace je, že nás někdo donutí udělat něco co nechceme. Proč? Za vším hledej strach. Pokud máte následující strachy, tak můžete být obětí manipulátora:

  • strach z odmítnutí
  • strach říct ne
  • strach, že přijdete o vztah, když neuděláte co po vás chce manipulátor
  • strach ze samoty
  • strach z konfliktu
  • strach z kritiky
  • strach co si o vás myslí druzí
  • strach ukázat co doopravdy chci, kdo jsem
  • strach že ztratíte svůj image, svojí falešnou identitu
  • strach že ztratíte svoji práci
  • strach že budete mít málo peněz, že přijdete o biznis

A jak se tedy bránit manipulaci?

  • základní technika je vědět kdo jsem, jaké mám hodnoty a držet se jich
  • umět jasně komunikovat - říkat ne, říkat co chci, pojmenovat pocity, naslouchat
  • mít jasně dané hranice
  • trénovat setkávání se svými strachy a postupně je rozpouštět
  • vzdělávat se, profesně i lidsky růst
  • být upřímný k sobě - umět si přiznat kde porušuji své hranice, kde jsem manipulován
  • umět si přiznat kde já manipuluji okolí - neřeknu přímo co chci, nebo nechi - jdu na to oklikou ze strachu, že bych to nedostal, nebo že by mně odmítli
  • odmítnu nejasnou, manipulativní komunikaci - ta může vypadat takto: 

Někdo za vámi přijde a řekne: 

”Něco ti řeknu o Pepovi, ale nesmíš to nikomu říct, jo?”. 

To je typický začátek manipulátora, potřebuje tajnosti a zamezení komunikace. Chce dosáhnout, abyste si něco mysleli, co si nemůžete ověřit. V tomto případě můžete zareagovat:

”OK, ale já k tomu zavolám Pepu a řeknem si to ve třech”. Anebo:

”OK, ale já to tajit nebudu”. 

To je noční můra manipulátorů - otevřená komunikace mezi všemi členy dané skupiny (rodina, tým)

Hezký den s  milou manipulací přeji :-) 

Richard