Průběžný program

výhodou tohoto koučovacího programu je, že probíhá průběžně celý rok. Už 10 let :-). Za tu dobu se skupina obměňuje, ale skvělá atmosféra kamarádství a makání na sobě trvá a roste.

Skupina je otevřená, takže můžete kdykoliv nastoupit. 

Richard vodopad
Scházíme se vždy v sobotu od 10 hodin a ve středu od 20 hodin. Trénink probíhá následovně:

  • začínáme protažením, hravou rozcvičkou, následuje posilování a trénink thajského boxu - vždy přizpůsobeno individuální úrovni výkonnosti - nejde ani tak o výkon a o úplné sebe vyčerpání. Jde o to, naučit se trénovat tak akorát - ani se neflákat, ani se úplně nezničit - rovnováha je opravdové umění... 
  • v následující části tréninku se učíme uvolňovat, relaxovat - pomocí dechu, hudby, zaměření uvolněné pozornosti na tělo - učíme se rovnováze mezi pozorností a uvolněností
  • následuje dobrovolné společné zhodnocení tréninku - co se líbilo, co doplnit příště, jak si to víc užít
  • Co s sebou?
  • tričko a kraťasy na cvičení
  • šlapky na přechod ze šatny do tělocvičny- cvičí se na boso na měkkém povrchu
  • mikinu na převlečení pro závěrečnou relaxaci - kvůli teplu ať nejste ve zpoceném
  • ručník, pití
  • pro začátečníky zapůjčíme boxerské rukavice

V sobotu po tréninku je možné dát si společný oběd - právě tento kamarádský rozměr našeho setkávání je nakonec tím nejcennějším a výjimečným...

 

Místo konání

Primmat Gym Praha, Na Stráži 31b, Praha 8

 

Cena

Cena za jeden trénik je 300 Kč včetně vstupu do tělocvičny. Počet lidí ve skupině je omezen, aby byl zachován individuální přístup.