Dneska asi už každý ví, jak by měl “správně” nebo zdravě jíst. Nebo není problém si to přečíst. Tak proč takový zájem o diety a hubnoucí preparáty? Proč tolik tlustých lidí? Asi proto, že jídlo je prožitek, jídlo je radost, jídlo je emoce. A toho se nechceme vzdát. Tady je pár důvodů, proč nejíme zdravě: Když chcete změnit život,...
Někdy se stane, že se vám „zasekne“ myšlení – stále se točíte v kruhu neodbytných myšlenek, přežvykujete stále dokola stokrát přežvýkané téma. Hlava stále jede, i když to momentálně není potřeba. Co s tím? Máme k dispozici pasivní nebo aktivní techniky Pasivní techniky od nás nevyžadují moc aktivity, nabízí okamžitou úlevu, která ale netrvá dlouho a po krátkém čase jsme tam,...
Řekněme, že toužíte po novém autě. Moc se těšíte. Najednou je tady. Máte radost. Ale není to takové, jak jste to čekali. A netrvá to dlouho. Proč to? Jedním z důvodů může být, že auto je jen prostředek k něčemu jinému, po čem toužíte. Ptejte se: Proč chci mít nové auto? Abych se cítil dobře. Proč se chci cítit dobře?...
„Nežerte“, cvičte, spěte. Opakujte Nežerte To znamená vědomě jíst. Najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje. Základní principy: Nehladovět a nepřežírat se – pravidelně jíst. Chcete aby vám bylo dobře při jídle i po něm. Jednou za týden pořádně vyhladovět – alespoň půl dne nejíst, jen...
„Nežerte“, hýbejte se, spěte. Opakujte.Je to tak jednoduché? Je i není 🙂 Nežerte To znamená vědomě jíst. Najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje. Podle mne cílem není zhubnout, cílem je vytvořit správné stravovací návyky, ve kterých je dobře vám i vašemu tělu. Pak má...
Richard Gonzor