Články autora
Jak si užívat cukr zdravě? Co je tak špatné na cukru? Nic. Pokud ho není moc. A pokud naše hladina cukru v krvi nevypadá jako horská dráha. 📈 To se pak našemu tělu nelíbí – tloustneme, pěstujeme si cukrovku, můžeme mít výkyvy nálad, stále hlad až třes, který chceme zahnat něčím sladkým, zakládáme si na Alzheimera… Je tedy potřeba...
Skvělá technika Srdečného rozhovoru posune váš vztah s dětmi i partnery dál! Mrkněte do článku a vyzkoušejte doma!
Proč mám propojit tělo, mysl a duši? Jednoduchá odpověď je – protože to funguje. Protože to je, jako když místo na jeden válec, jedeš na tři. Jako když do tebe teče víc proudu a ty můžeš víc zářit. Ale jak to mám udělat? Jak mám propojit tělo, mysl a duši? První krok je aktivace – uvědomění, že mám tělo, mysl a duši....
Pomocí meditace múžete měnit frekvenci na které pracuje váš mozek. Meditací můžete ovlivňovat svoje trávení, rytmus srdce, svoje pocity i emoce. Můžete se naučit léčit sami sebe na mnoha úrovních. Můžete dokonce přispět k ozdravění naší planety. Můžete zažít spojení s polem bytí. Nebo se “jenom” dobře vyspat. Vystoupit z myšlení po dlouhém dni. To všechno se dá pomocí meditací zažít. Pojďte...
Vztahy – 4 základní chyby Vztahy jsou jako umění – každému se líbí něco jiného. A dokonce se nám vkus mění i během života… Takže teď babo raď. I přesto, že každý vztah je jedinečný a jiný, některé věci potkávám ve své praxi často. Můžeme je nazvat “4 základní chyby ve vztahu”: To je přece jasné – to...
Dneska asi už každý ví, jak by měl “správně” nebo zdravě jíst. Nebo není problém si to přečíst. Tak proč takový zájem o diety a hubnoucí preparáty? Proč tolik tlustých lidí? Asi proto, že jídlo je prožitek, jídlo je radost, jídlo je emoce. A toho se nechceme vzdát. Tady je pár důvodů, proč nejíme zdravě: Když chcete změnit život,...
Někdy se stane, že se vám „zasekne“ myšlení – stále se točíte v kruhu neodbytných myšlenek, přežvykujete stále dokola stokrát přežvýkané téma. Hlava stále jede, i když to momentálně není potřeba. Co s tím? Máme k dispozici pasivní nebo aktivní techniky Pasivní techniky od nás nevyžadují moc aktivity, nabízí okamžitou úlevu, která ale netrvá dlouho a po krátkém čase jsme tam,...
Řekněme, že toužíte po novém autě. Moc se těšíte. Najednou je tady. Máte radost. Ale není to takové, jak jste to čekali. A netrvá to dlouho. Proč to? Jedním z důvodů může být, že auto je jen prostředek k něčemu jinému, po čem toužíte. Ptejte se: Proč chci mít nové auto? Abych se cítil dobře. Proč se chci cítit dobře?...
„Nežerte“, cvičte, spěte. Opakujte Nežerte To znamená vědomě jíst. Najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje. Základní principy: Nehladovět a nepřežírat se – pravidelně jíst. Chcete aby vám bylo dobře při jídle i po něm. Jednou za týden pořádně vyhladovět – alespoň půl dne nejíst, jen...
„Nežerte“, hýbejte se, spěte. Opakujte.Je to tak jednoduché? Je i není 🙂 Nežerte To znamená vědomě jíst. Najít svůj způsob stravování, který vyhovuje vašemu typu těla a životnímu stylu. Bude to vyžadovat experimentování, omezování, vytrvalost, vnitřní boje. Podle mne cílem není zhubnout, cílem je vytvořit správné stravovací návyky, ve kterých je dobře vám i vašemu tělu. Pak má...
Richard Gonzor